„Die Seele malen und sprechen lassen“

Kunsttherapeutische Gestaltungsmethoden und psychologische Gruppengespräche können Ängste abbauen!
Jeder Mensch hat in seinem Unterbewusstsein einen reichhaltigen Schatz an Bildern, Farben, Formen und Worten.
Manchmal sind diese Bilder strahlend hell, manchmal düster und erschreckend.

Suchen Sie einen Weg Erlebnisse, Schicksalschläge, Sorgen und Ängste auszudrücken und zu verarbeiten?

Dann ist unser neues Angebot, das Richtige für Sie.
Anmeldung und nähere Informationen erhalten Sie bei Frau Ingrid Schürheck unter der Telefonnummer (02241) 315330

Referentinnen sind:
Christa Roeben, Dipl.Psychologin und Psychotherapeutin
Monika Naußed- Sawallisch,Kunstpädagogin

 Dieser Kurs findet an folgenden Terminen für jeweils 3 Stunden statt.
Immer von 17.00-20.00 Uhr am 24. März,
14. April,
12. Mai und  9. Juni
in Siegburg, Alleestraße 28 im Henry- Dunant- Haus.

gez. Chr. Alioschat

Sich und andere verstehen, Gefühle und Bedürfnisse klar ausdrücken, das sind die Ziele der gewaltfreien Kommunikation.

Der international bekannte Psychologe und Friedensstifter Marshall B. Rosenberg hat vor 30 Jahren eine Methode entwickelt, um gewaltfreies Zuhören und Reden zu lernen.

In Ihrem Vortrag "Gewaltfreie Kommunikation" am 12.02.08 ist es Christa Metzen (Dipl. Sozialarbeiterin) auf anschauliche Art und Weise gelungen ein wichtiges Thema den Zuhörern näher zu bringen.

Zur Vermittlung der Methode benutzte sie Handpuppen, eine Giraffe und einen Wolf.

Christa Metzen mit Ihren Handpuppen Wolf und Giraffe

Der Wolf steht für Angriff. Die Giraffe spricht die Sprache des Herzens.

Aus 4 Komponenten setzt sich die gewaltfreie Kommunikation zusammen.

1.) Beobachten

Eine Situation wird beobachtet und dem Gegenüber beschrieben, ohne zu urteilen. Keinen Vorwurf, keine Kritik, keine Bewertung.

2.) Gefühl

Mitgefühl entwickeln und einfühlsam mit anderen Personen umgehen. Negative Gefühle weisen immer auf nicht erfüllte Bedürfnisse hin.

3.) Bedürfnisse finden. (Was hinter dem Gefühl steht)

4.) Bitte

Brücke zur konkreten Handlung ein Bedürfnis zu befriedigen.

4 Ohren 4 Handlungen

Wolfsohren nach außen

Wir kritisieren und greifen an. (Wut) Der Wolf spricht zwar, aber nicht von sich

sondern von anderen.

Wolfsohren nach innen, wir werten und ab (Scham und Schuld)

Giraffenohren nach außen

Wir versuchen hinter der Aussage die Gefühle und Bedürfnisse der anderen zu hören.

Giraffenohren nach innen Die Giraffe spricht und ist ganz bei sich.

Die Giraffe reagiert vom Herzen her und das heilt. Die Giraffe hört zu und ist dabei ganz beim anderen.

Christa Metzen erklärt die Methode

Es folgt eine lebhafte Diskussion

Die Bedürfnisse eines Menschen sind:

"Überleben, Schutz, Zuneigung, Verständnis, Kreativität, Identiät,

Freiheit, Muße und Beteiligung.

Hinter allen Gefühlen und allen Handlungen stecken immer Bedürfnisse. Es gibt Bedürfnisse, die man selbst nicht befriedigen kann. Man braucht dazu andere Menschen. "Alle Menschen tragen gerne freiwillig dazu bei, das Leben zu verschönern und Bedürfnisse zu befrieden."

Dieser Vortrag löste eine lebhafte Diskussion aus, aber auch Nachdenklichkeit und hoffentlich ein Umdenken in der Kommunikation miteinander und vor Allem ein Einüben in der Praxis.

Leben bedeutet Kraft.
Doch wie kann ich mit meiner Aufmerksamkeit in der Kraft bleiben, bzw. mich immer wieder neu in die Kraft zurückholen?

Wir alle wünschen uns Zufriedenheit, Gesundheit und Erfolg, Ausgeglichenheit, Ruhe und auch Dankbarkeit.
Was wir suchen ist in uns drin!
Mit meiner geistigen Ausrichtung und kleinen Übungen kann ich mich unterstützen, diese Verantwortung, die ich für mich selbst habe, zu übernehmen.

Die Energie folgt der Aufmerksamkeit!
Oder Meine Welt ist was ich denke!

Jeden Tag führt ein Mensch durchschnittlich 50.000 Gedankengänge aus.
Oftmals sind wir uns dabei nicht bewusst, was wir denken.
Denken wir mit Liebe oder Hass?
Mit Mut oder Angst?
Mit Vertrauen oder Zweifel?
Wohin lenke ich meine Aufmerksamkeit?

Bei der Suche nach der Antwort sind uns die Sinne behilflich.

Beispiele und Übungen die im Seminar vorgestellt und praktiziert wurden:

- Das innere Lächeln –
- Zauberworte –
- Fantasiereisen –
- Atemübungen –
- Sich mit den Kraftquellen: Dankbarkeit, Stärke, Humor und Mitgefühl verbinden.

Weitere Übungen:

Lachen Sie sich gesund!
Durch muskuläre Reize beim Lachen wird die Produktion von Endorphinen (Glückshormonen) im Gehirn angeregt.
Lachen ohne Grund – das Resultat ist Grund genug –

Bewegung in den Körper bringen.
Recken, strecken Grimassen schneiden.

Gibberish
15 Minuten laut in einer Sprache sprechen, die es nicht gibt.
Sich dabei im Raum bewegen.

Den Körper ausschütteln.
Bequem aufrecht stehen. Mit den Kniegelenken auf und ab wippen, dabei alle Gelenke locker lassen.

Teilnehmerinnen des Seminares im "Denkraum"

Stop!! Wie geht es mir gerade?

Christa Metzen erklärt den Teilnehmerinnen die einzelnen Übungsmethoden.

Teilnehmerinnen des Seminars bei der Übung "Gibberish"

17.03.07 Christa Alioschat