Akzeptanz und Achtsamkeit

Unsere Gedanken und Gefühle bestimmen unser Verhalten. Dabei stehen sie uns manchmal regelrecht im Weg. Wenn wir lernen, uns davon nicht („fremd“-)bestimmen zu lassen, sondern in der Lage sind, diese – so wie sie nun einmal sind – anzunehmen, ohne sie verändern zu wollen („Akzeptanz“), können wir Herausforderungen, kritischen Situationen und Belastungen gelassener begegnen. Die „Achtsamkeit“ schult unser Bewusstsein für den Augenblick. Sie ermöglicht es uns, inne zu halten und den gegenwärtigen Moment ganz bewusst wahrzunehmen („in sich aufzunehmen“), ihn einfach nur zu beobachten, ohne ihn dabei zu bewerten.

Das Seminar „Akzeptanz und Achtsamkeit“ führt die Teilnehmerinnen zum akzeptierenden Wahrnehmen und Geschehen lassen in der Gegenwart. Das Beobachten und Annehmen auch unangenehmer Gefühle und Gedanken schafft die notwendige Distanz („als Beobachter“), um Veränderungen zuzulassen und neue Kraftquellen zu erschließen. Die Teilnehmerinnen lernen, im Alltag ihre Sinne zu schärfen für die bewusste Wahrnehmung des Augenblicks, der – ohne ihn zu verändern oder zu bewerten - in seiner Einzigartigkeit dankbar angenommen werden kann.

Krebsbetroffene (besonders Neu- und Wiedererkrankte) sind herzlich zur Teilnahme eingeladen!

Nähere Informationen hierzu und Anmeldung bei Silvia Klein